ムラウチ家具店に行った帰りにステーキ店ブロンコビリーでランチ。
妻はいつもの【俵ハンバーグランチ】。僕は【大粒カキフライ＋サーロインステーキランチ】をオーダー。
このステーキ店は新鮮サラダバーが売り。今回はいつもの赤ワインはパスして先ずは新鮮サラダバーコーナへ。
大盛りのサラダを食べ終わる頃オーダー品がテーブルに乗る。
久し振りのご飯付きだ。
大粒カキフライもクリーミィで満足。
デザートはオレンジとパイナップルを少々。〆はコーヒーゼリーと蜂蜜味ゼリー。
妻がリクエストした蕎麦店が休店日でよかった🙆
１時間後の３時半、トムスポーツに行くかとにした。トレーニング用の着衣と靴はどこだ？
この時間プールはスイミングスクールのお子様タイムなのだ。
なので４年ぶりに〈ウエイト・トレーニングとランニング・マシーン〉などのルームに入った。
顔見知りには２人しか会わなかった。彼らも少し衰えた？
コロナ禍の期間中にはウエイト・トレーニングを休んでいたので以前ほどのウエイトはかけなかったがきつく感じた😅
それでも３０分間の上半身のみのトレーニングと４５分間の速歩きで５km。
サウナと風呂でリラックスしたが、疲れが‥。
これを機にウエイト・トレーニングを復活することにしようと思う🤣💪
帰り道の自転車のペダルの重いこと。🥴
